『熟睡４鉄則！』

NHK「ためしてガッテン」
僕の毎日の悩みです。
(1)眠りが浅い
(2)なかなか眠れない
(3)夜中に何度も目覚める
(4)早朝に目が覚めてしまう
この長年の悩みが果たしてなくなるのでしょうか。
今夜というか、明日からためしてみます。

「睡眠力がよみがえる熟睡４鉄則！」

* 作戦(1)早めの昼寝
* 作戦(2)夕方の運動
* 作戦(3)夕方の光
* 作戦(4)就寝前のお風呂